Vorbereitung für dein Achtsamkeits-Training

Nimm dir bewusst für die Achtsamkeit eine gewisse Zeit heraus, in welcher du ungestört sein kannst.

15 - 20 Minuten sind ideal. Stelle dazu dein Handy, Kalender etc. aus damit du durch nichts gestört werden kannst.

Für das Achtsamkeits-Training kannst du dich irgendwo hinsetzen, hinlegen oder auch spazieren gehen in der Natur.